Levensverlenging de vijf meest veelbelovende methoden – tot nu toe

Levensverlenging: de vijf meest veelbelovende methoden – tot nu toe

Lichaamsbeweging is nog steeds een van de beste manieren om de levensduur te verlengen. Rawpixel.com/Shutterstock

De meeste mensen willen een lang en gelukkig leven leiden – of in ieder geval een kort en ellendig leven vermijden. Als je tot die meerderheid behoort, heb je geluk. In het afgelopen decennium heeft er een stille onderzoeksrevolutie plaatsgevonden in ons begrip van de biologie van veroudering.

De uitdaging is om deze kennis om te zetten in adviezen en behandelingen waar we van kunnen profiteren. Hier doorbreken we de mythe dat het verlengen van een gezonde levensverwachting sciencefiction is, en laten we zien dat het in plaats daarvan een wetenschappelijk feit is.

1. Voeding en levensstijl

Er is voldoende bewijs voor de voordelen van saaie dingen doen, zoals goed eten. Een onderzoek onder grote groepen gewone mensen toont aan dat afvallen, niet roken, alcohol tot matige hoeveelheden beperken en minstens vijf porties groente en fruit per dag eten, je levensverwachting achieved zeven tot veertien jaar kan verlengen in vergelijking achieved iemand die rookt , drinkt te veel en heeft overgewicht.

Afbeelding van groenten en fruit.

Je vijf for each dag is essentieel.
Natalia Lisovskaya/Shutterstock

Nog meer calorieën verminderen – satisfied ongeveer een derde, zogenaamde dieetbeperking – verbetert de gezondheid en verlengt het leven van muizen en apen, zolang ze de juiste dingen eten, hoewel dat een moeilijke vraag is voor mensen die continuous worden blootgesteld aan voedselverleiding. De minder severe versies van tijdgebonden of intermitterend vasten – alleen eten gedurende een periode van acht uur for every dag, of twee dagen for every 7 days vasten – zou het risico verminderen dat mensen van middelbare leeftijd leeftijdsgerelateerde ziekten krijgen.

2. Lichamelijke activiteit

Je kunt een slecht dieet niet ontlopen, maar dat betekent niet dat lichaamsbeweging geen goede dingen doet. Wereldwijd veroorzaakt inactiviteit direct ongeveer 10% van alle vroegtijdige sterfgevallen doorway chronische ziekten, zoals coronaire hartziekten, diabetes type 2 en verschillende vormen van kanker. Als iedereen op aarde morgen voldoende zou bewegen, zou het effect waarschijnlijk zijn dat de gezonde levensverwachting van de mens met bijna een jaar zou toenemen.

Maar hoeveel beweging is optimaal? Zeer hoge niveaus zijn eigenlijk slecht voor je, niet alleen in termen van gescheurde spieren of verstuikte ligamenten. Het kan het immuunsysteem onderdrukken en het risico op aandoeningen van de bovenste luchtwegen verhogen. Voor de meeste mensen is iets meer dan 30 minuten for every dag matige tot krachtige lichamelijke activiteit voldoende. Dat maakt je niet alleen sterker en fitter, het is aangetoond dat het schadelijke ontstekingen vermindert en zelfs de stemming verbetert.

3. Versterking van het immuunsysteem

Hoe fit je ook bent en goed je eet, je immuunsysteem zal helaas minder effectief worden naarmate je ouder wordt. Slechte reacties op vaccinatie en een onvermogen om infecties te bestrijden zijn de gevolgen van deze “immunosenescentie”. Het begint allemaal bergafwaarts te gaan in de vroege volwassenheid wanneer de thymus – een vlinderdasvormig orgaan in je keel – begint te verdorren.

Dat klinkt slecht, maar het is nog verontrustender als je je realiseert dat de thymus de plek is waar immuunstoffen, T-cellen genaamd, infecties leren bestrijden. Het sluiten van zo’n groot opleidingscentrum voor T-cellen betekent dat ze bij oudere mensen niet kunnen leren nieuwe infecties te herkennen of kanker effectief te bestrijden.

Je kunt – een beetje – helpen doorway ervoor te zorgen dat je voldoende belangrijke vitamines hebt, vooral A en D. Een veelbelovend onderzoeksgebied is het kijken naar signalen die het lichaam stuurt om te helpen meer immuuncellen te maken, satisfied title een molecuul genaamd IL-7. Mogelijk kunnen we binnenkort medicijnen produceren die dit molecuul bevatten, waardoor het immuunsysteem bij oudere mensen mogelijk wordt versterkt. Een andere benadering is om het voedingssupplement spermidine te gebruiken om immuuncellen te activeren om hun interne afval, zoals beschadigde eiwitten, op te ruimen, wat het immuunsysteem van ouderen zo sterk verbetert dat het nu wordt getest als een manier om betere reacties op COVID-vaccins te krijgen bij oudere mensen.

4. Verjongende cellen

Senescentie is een toxische toestand waarin cellen terechtkomen naarmate we ouder worden, verwoestingen aanrichten in het hele lichaam en chronische laaggradige ontstekingen en ziekten veroorzaken, wat in wezen biologische veroudering veroorzaakt. In 2009 toonden wetenschappers aan dat muizen van middelbare leeftijd langer leefden en gezonder bleven als ze kleine hoeveelheden van het medicijn rapamycine kregen, dat een belangrijk eiwit, mTOR genaamd, remt dat de reactie van cellen op voedingsstoffen, worry, hormonen en schade helpt reguleren.

In het laboratorium zorgen medicijnen zoals rapamycine (mTOR-remmers genaamd) ervoor dat senescente (verouderde) menselijke cellen eruitzien en zich gedragen als hun jongere zelf. Hoewel het te vroeg is om deze medicijnen voor algemeen gebruik voor te schrijven, is er zojuist een nieuwe klinische proef opgezet om te testen of een lage dosis rapamycine veroudering bij mensen echt kan vertragen.

Afbeelding van de structurele chemische formule van sirolimus (rapamycine) molecuul met witte tabletten en pillen.

De sirolimus (rapamycine) moleculen kunnen ons helpen langer te leven.
Danijela Maksimovic/Shutterstock

Ontdekt in de bodem van Paaseiland, Chili, brengt rapamycine een significante mystiek satisfied zich mee en [has been hailed] in de populaire pers als een mogelijk “elixer van de jeugd”. Het kan zelfs het geheugen van muizen met dementie-achtige ziekte verbeteren.

Maar alle medicijnen hebben voor- en nadelen – en omdat te veel rapamycine het immuunsysteem onderdrukt, zijn veel artsen afkerig om het zelfs maar te overwegen om ouderdomsziekten te voorkomen. De dosis is echter van cruciaal belang en nieuwere geneesmiddelen zoals RTB101 die op een vergelijkbare manier werken als rapamycine, ondersteunen het immuunsysteem bij oudere mensen en kunnen zelfs het aantal en de ernst van COVID-infecties verminderen.

5. Oude cellen opruimen

Het volledig wegwerken van verouderde cellen is een andere veelbelovende manier om vooruit te komen. Een groeiend aantal laboratoriumonderzoeken bij muizen die medicijnen gebruiken om senescente cellen te doden – de zogenaamde “senolytica” – laten algemene verbeteringen in de gezondheid zien, en aangezien de muizen niet sterven aan een ziekte, leven ze ook langer.

Het verwijderen van verouderde cellen helpt ook mensen. In een kleine klinische proef rapporteerden mensen fulfilled ernstige longfibrose een betere algehele functie, inclusief hoe ver en snel ze konden lopen, nadat ze waren behandeld met senolytische geneesmiddelen. Maar dit is slechts het topje van de ijsberg. Diabetic issues en obesitas, evenals infectie met sommige bacteriën en virussen, kunnen leiden tot de vorming van meer verouderde cellen. Verouderde cellen maken de longen ook vatbaarder voor COVID-infectie, en COVID zorgt ervoor dat meer cellen ouder worden. Belangrijk is dat het verwijderen van verouderde cellen bij oude muizen hen helpt om een ​​COVID-infectie te overleven.

Veroudering en infectie zijn tweerichtingsverkeer. Oudere mensen krijgen meer infectieziekten omdat hun immuunsysteem op kracht begint te raken, terwijl infectie snellere veroudering door veroudering veroorzaakt. Aangezien veroudering en veroudering onlosmakelijk verbonden zijn satisfied zowel chronische als infectieziekten bij ouderen, zal de behandeling van veroudering waarschijnlijk de gezondheid above de hele linie verbeteren.

Het is opwindend dat sommige van deze nieuwe behandelingen er al goed uitzien in klinische onderzoeken en mogelijk binnenkort voor ons allemaal beschikbaar zijn.

Het gesprek

Richard Faragher heeft financiering ontvangen van de BBSRC. Hij is lid van de wetenschappelijke adviesraad van het Longevity Vision Fund en is directeur van de American Federation for Getting older Analysis

Lynne Cox runt een laboratorium dat veroudering bestudeert aan de Universiteit van Oxford. Ze ontvangt onderzoeksfinanciering van Diabetes United kingdom, BIRAX, Investigation England (United kingdom Spine), Community Wellness England, Elysium Wellbeing en het Mellon Longevity Science Application aan het Oriel College or university, Oxford. Ze is verbonden aan The British Modern society for Research on Ageing, The European Geriatric Medicine Culture en is lid van de strategische adviesraad van de All Party Parliamentary Team for Longevity. De geuite meningen zijn van haarzelf.