Waarom het nemen van straffen onder druk zo moeilijk kan

Waarom het nemen van straffen onder druk zo moeilijk kan zijn?

Alamy/dpa foto alliantie

De strafschoppenserie in het internationale voetbal is misschien wel een van de meest zichtbare en onder druk staande sportsituaties ter wereld.

Euro 2020, dat vanwege de pandemie in de zomer van 2021 plaatsvond, werd bekeken doorway een totaal publiek van meer dan 5 miljard mensen. Elke wedstrijd trok gemiddeld 100 miljoen kijkers, achieved meer dan 320 miljoen mensen die afstemden op de finale, waarin Italië gained van Engeland in een penaltyserie.

In hun autobiografieën hebben Michael Owen en David Beckham (die vroeger voor Engeland speelden) beschreven dat ze niet normaal konden denken of niet goed konden ademen in de minuten voordat ze een penalty kregen op een internationaal toernooi op hoog niveau.

Deze gedachten en gevoelens vertegenwoordigen meestal angst van de geest – zoals zorgen – en angst van het lichaam, wat zich kan uiten als snellere en kortere ademhalingen, een hogere hartslag en spierspanning. De mate waarin deze symptomen de prestaties beïnvloeden, hangt af van hoe een speler de situatie ervaart en of hij zich onder controle of bedreigd voelt.

Onderzoekers hebben aangetoond dat voetballers, wanneer ze worden geconfronteerd satisfied hoge druk in een penaltyserie, vaak suboptimaal presteren. En psychologische factoren bleken belangrijker dan vaardigheid en vermoeidheid voor het succes van strafschoppen.

In de sportpsychologie denken we dat er twee hoofdredenen zijn waarom atleten “onder druk kunnen stikken”.

10 eerste, als de druk toeneemt, wordt de atleet gevoelig voor dreiging en wordt hij afgeleid, waardoor de aandacht verschuift naar interne gevoelens – bijvoorbeeld zorgen about missen – en externe factoren, zoals overmatige aim op de keeper.

Zelffocusmodellen daarentegen stellen dat hoge druk ervoor zorgt dat een atleet zich bewust concentreert op de processen of mechanica van de vaardigheid. En soms betekent dat dat het automatische karakter van een goed geoefende vaardigheid verloren gaat.

Lees meer: ​​Een strafschoppenserie winnen vergt mentale weerbaarheid: dat is gelukkig aan te leren

Velen van ons die op een hoog niveau aan sport hebben gedaan, kunnen meevoelen fulfilled het fenomeen “verstikking” of suboptimale prestaties. Als voormalig internationaal hockeydoelman wilde ik meer te weten komen around de effect van druk op de prestaties van een voetballer bij het nemen van penalty’s – en hoe het hen precies beïnvloedde.

Het opnieuw creëren van de druk van het nemen van penalty’s

Voor mijn onderzoek fulfilled professionele voetballers onder de 18 jaar, was mijn belangrijkste doel om verschillende omstandigheden te simuleren die pressure en de emoties kunnen stimuleren die doorway professionele spelers worden gemeld bij het nemen van een strafschop in een UEFA European Championship-shootout in de kwartfinale. Dat omvatte bijvoorbeeld de eenzaamheid van de wandeling, het lawaai van het publiek en de zorgen over de prestaties van de keeper.

Lees meer: ​​Engelse spelers lijden aan stereotype dat ze geen penalty’s kunnen winnen, suggereert onderzoek

Spelers namen strafschoppen naar vier kleine doelen in het doel (onder, boven, rechts en inbound links) onder lage en hoge druk.

Voor het lagedrukscenario kregen spelers de opdracht om penalty’s te nemen naar doelen van hun keuze en dit proces vanaf de penaltystip te herhalen.

Jonge voetballer slaat een strafschop

Voetballers ervaren vaak angst en stressvolle gedachten voordat ze een penalty nemen (afbeelding is alleen voor illustratieve doeleinden)
BRG-fotografie / Shutterstock

Maar om een ​​hogedruksituatie na te bootsen, kregen de spelers te horen dat ze de check op de middenlijn zouden starten en na elke strafschop halverwege zouden terugkeren. Ze moesten ook penalty’s nemen op gedwongen doelen zonder schotkeuze. En om het nog potentieel stressvoller te maken, moesten ze hun laatste twee penalty’s nemen terwijl de keeper wist waar ze de bal zouden richten. Dat alles zou plaatsvinden tijdens het luisteren naar het lawaai van de menigte van eerdere strafschoppenseries die op televisie werden uitgezonden.

Bovendien dachten ze dat ze in directe concurrentie zouden staan ​​met andere spelers, en dat de mentor hun prestaties zou evalueren achieved behulp van video clip nadat ze al hun strafschoppen hadden genomen.

De nauwkeurigheid van het schot verslechterde onder anxiety

Onder de gesimuleerde hogedruksituatie waren het angstniveau, de waargenomen druk en de ademhalingsfrequentie van de spelers veel hoger. Ze hadden minder vertrouwen in hun vermogen om te scoren, en hun schotnauwkeurigheid werd inderdaad veel inconsistenter.

Ik ontdekte dat de concentration van de spelers verschoof van gefocust zijn op hun doelwit onder lage druk naar afgeleid en overdenken onder hoge druk. Sommigen van hen werden afgeleid door verontrustende gedachten, zoals zorgen over niet scoren en niet de slechtste van het group willen zijn.

Ze meldden ook symptomen van verhoogde spanning, zoals zweten, vlinders in de buik en verhoogde ademhaling. Zoals een speler zei: “Ik voelde dat mijn hartslag hoger werd en ik ademde vrij snel en er kwam angst binnen”.

Bovendien, toen de doelman de plaatsing van het schot van tevoren kende, zorgde dit ervoor dat sommige spelers hun concentrate op het doel nog meer verloren. In plaats daarvan werden ze op zichzelf gericht – denkend aan hun techniek of hoeveel kracht ze satisfied hun techniek op de bal zouden genereren.

Hoewel de anxiety die in mijn onderzoek werd gecreëerd misschien niet te vergelijken is achieved die ervaren doorway professionele voetballers in een groot toernooi, veroorzaakte het vergelijkbare effecten.

Strafschopnemers in mijn onderzoek ervoeren een reeks verschillende gedachten en gevoelens, en fysieke reacties, tijdens de wandeling vanaf de middenlijn en voordat ze de bal raakten. Om hen te helpen fulfilled de druk van de situatie om te gaan, kan een psychologisch profiel van wat een speler denkt en voelt, samen achieved een gepersonaliseerde strategie, een nuttig hulpmiddel zijn. En om de kans om uit een penalty te scoren zo groot mogelijk te maken, is het uiterst belangrijk dat spelers oefenen onder vergelijkbare fysieke en psychologische omstandigheden als een toernooi onder hoge druk. Alles wat de angst voor het nemen van penalty’s bij een grote competitie verlicht, kan alleen de spelers en het voetbal zelf ten goede komen.

Het gesprek

Louise Ellis werkt niet voor, raadpleegt, bezit geen aandelen in of ontvangt geen financiering van een bedrijf of organisatie die baat zou hebben bij dit artikel, en heeft geen relevante voorkeuren bekendgemaakt buiten hun academische aanstelling.